Henning Daverne
12 minutter til succes
Mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig
Forskning viser, at meditation kan modvirke stress, skærpe koncentrationsevnen og øge din oplevelse af lykke. Så lidt som 12 minutter om dagen giver målbare resultater.
Den mindfulness, alle taler om, er en ikke dømmende indstilling til din oplevelse i nu`et, mindfulness indstillingen er nøglen til meditation. Meditation er en tilstand af nærvær med dig, øjeblikket og dine omgivelser – og den er meget vigtig for din lykke.
Dette meditationsforløb lærer dig at meditere, at opbygge meditation som en vane i din hverdag og giver dig en metode til at komme i kontakt med din indre gnist. Så du vil føle dig: LYKKELIGERE, KLOGERE OG MERE ROLIG
Start dit gratis kursus med det sammeKØB DET KOMPLETTE KURSUS
Når du har prøvet gratis-udgaven af kurset har du mulighed for at købe det komplette kursus.
KØB DET KOMPLETTE KURSUSBemærk: Videoer er på engelsk - alt andet indhold er dansk
EN HÅNDGRIBELIG TEKNIK
- Ingen hokus pokus. Bare 12 dedikerede minutter
- Effekten af meditation er videnskabeligt bevist
- Bevist lykkefrembringende via selvrapportering
- Mærkbare resultater
- Kan gøres overalt: I bilen, toget, på jobbet, hjemme
- Styrker din sundhed: Målbar fysiologisk effekt
Og du kan starte med det samme. Meditation kræver kun, at du kan trække vejret
DU KAN MEDITERE HVOR SOM HELST
12 minutter. Det kan alle finde. I et mødelokale. I bilen på en rasteplads. I soveværelset efter brusebadet. Om aftenen mens familien ser tv. Meditation kan foregå hvor som helst.
Ingen områder af dit liv vil lide nød af at undvære 12 minutter. Men de vil alle blive præget markant af det positive udbytte. Og så er der en bonus.
I dette forløb lærer du samtidig at komme i kontakt med din gnist. Den, der vækker din indre begejstring. Den, der giver dig oplevelsen af, dit liv er meningsfuldt. Der, hvor du er i flow – lige hvor du skal være og den bedste version af dig.
22 videolektioner
6 timers meditations-undervisning
Interaktiv app
IOS app med før og efter målinger
Meditations-lydfiler
Online lydfiler
DIN GNIST, DIN LYKKE, DIT LIV
IND TIL KERNEN AF DIG
Din indre gnist er det sted inde dig, hvor du kan sætte stikket i, og så er der fuld strøm på alt det bedste i livet: Lykkefølelse, glæde, fornemmelsen af at være i flow, at bruge alle dine bedste evner på alt det, du bedst kan lide, en varm, strømmende fornemmelse af, alt går op lige som det skal.
Men det sted kan være ganske svært at finde.
Når du mediterer, slukker du for hverdagens støj. Men du skal stadig lære at høre dit indre. Der, hvor du har kontakt til din gnist. Dette kursus lærer dig begge dele og giver dig en metode til ikke kun at skærpe dine sanser, men dit liv som helhed.
12 MINUTTER TIL RO OG GNIST
- Du afhjælper og forebygger stress
- Du bliver lykkeligere og generelt gladere
- Du bliver skarpere og forbedrer koncentrationsevnen
- Du kommer i kontakt med din indre gnist
- Du oplever en følelse af flow og mening
- Du får lettere til nærhed og empati
Et håndgribeligt redskab til selvudvikling, skærpelse af dine evner og optimering af dit liv.
MEDITATION SOM VANE FOR LIVET
Det sværeste ved at bruge et nyt redskab er at huske det. Og finde plads til det. Først derefter er det selve udførelsen. Derfor har vi skabt ’12 minutter til ro og gnist’ – et meditationskursus med et meget klart fokus:
At give dig en ny, god vane for livet: Daglig meditation.
Med dette kursus får du alle de redskaber, der skal til, for at indarbejde meditation fast i din hverdag – og sideløbende lære at finde og fastholde din indre gnist.
Vi mødes til meditation og mindfulness, og du får gratis guidede meditationer, e-bogen ’12 minutter til succes’ samt fuld adgang til online kursusområde – et nemt redskab til maksimal udnyttelse af alle meditationens muligheder.
Bemærk: Videoer er på engelsk - alt andet indhold er dansk
RESULTATER
- Nedsat stress
- Øget koncentration
- Større lykkefølelse
- Styrket velvære
- Dyb bevidsthed
- Flow i hverdagen
- Selvudvikling
- Bedre retning i livet
- Meningsfuldhed
